Thérapie par la lumière changeant la vie pour une humeur et une énergie optimales
La lumière du soleil améliore naturellement l'humeur, l'énergie et l'alerte en influençant la chimie corporelle, notamment les niveaux de mélatonine et de sérotonine. Lorsque les heures d'ensoleillement sont limitées (pensez à l'automne et à l'hiver) et que le temps passé à l'intérieur augmente, de nombreuses personnes ressentent de la fatigue, de la léthargie et de l'irritabilité en raison d'une exposition insuffisante à la lumière. La thérapie par la lumière vive imite la lumière du jour naturelle, offrant un regain naturel d'alerte, d'humeur et d'énergie, et constitue un traitement efficace contre les blues hivernaux et le trouble affectif saisonnier (TAS).
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Lumières TAS & Energy
Avec son impact naturel sur notre chimie corporelle, la lumière du soleil joue un rôle crucial dans l'amélioration de l'humeur et l'influence sur les niveaux d'hormones tels que la mélatonine et la sérotonine. Cependant, lorsque nous passons la majeure partie de notre temps à l'intérieur, en particulier en hiver ou dans des environnements faiblement éclairés, notre bien-être et notre niveau d'énergie peuvent décliner. C'est là que la thérapie par la lumière intervient comme une méthode éprouvée pour améliorer l'humeur, augmenter l'énergie et améliorer l'alerte.
Quelles sont les lampes Lumie TAS & Energy ?
Les lampes Lumie TAS & energy sont des dispositifs conçus avec expertise pour offrir une thérapie par la lumière vive, sûre, naturelle et sans UV, en imitant la luminosité et l'intensité du soleil. L'intensité lumineuse est bien plus élevée que l'éclairage intérieur classique, car toutes les lampes Lumie TAS & energy délivrent 10 000 lux. La thérapie par la lumière est couramment utilisée pour réguler les rythmes circadiens et traiter diverses affections, telles que le trouble affectif saisonnier (TAS), les blues hivernaux, les troubles du sommeil et les troubles de l'humeur.
Comment fonctionne la thérapie par la lumière vive ?
La thérapie par la lumière vive fonctionne en imitant la lumière naturelle du soleil, en stimulant le cerveau et en supprimant la production de mélatonine, une hormone qui régule les cycles veille-sommeil. La lumière vive contribue également à stimuler la libération de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation de l'humeur. L'exposition à la lumière vive aide à réinitialiser l'horloge interne du corps et à améliorer l'humeur, les niveaux d'énergie et le bien-être général.
La thérapie par la lumière vive peut-elle aider avec le trouble affectif saisonnier (TAS) ou les blues hivernaux ?
Oui, la thérapie par la lumière vive est un traitement recommandé pour le trouble affectif saisonnier (TAS) et offre une solution naturelle facile à utiliser. L'exposition à la lumière vive peut aider à soulager les symptômes du TAS, tels que la mauvaise humeur, la fatigue et les changements d'appétit. Elle est particulièrement efficace pendant les mois d'automne et d'hiver lorsque la lumière naturelle du soleil est limitée.
Combien de temps dois-je utiliser une lampe Lumie TAS & Energy chaque jour ?
Nos lampes ont été optimisées de manière experte pour offrir la bonne luminosité, intensité et température de couleur avec une efficacité et une efficacité maximales - donc une demi-heure par jour peut être tout ce dont vous avez besoin. Cependant, tout le monde est différent, c'est pourquoi nous vous conseillons de commencer à utiliser votre lampe de thérapie par la lumière vive pendant 30 minutes à 1 heure chaque jour pour commencer. Vous pouvez passer plus de temps devant votre boîte à lumière ou y entrer et sortir tout au long de la journée. La plupart des gens trouvent que la thérapie par la lumière le matin fonctionne le mieux, alors si vous commencez tout juste, essayez d'abord cela. Après une semaine environ, si vous ne ressentez pas beaucoup de différence, vous pouvez peaufiner votre routine et essayer d'introduire une autre séance l'après-midi. En fait, la thérapie par la lumière vive est excellente pour vous aider à surmonter naturellement le coup de pompe de l'après-midi, vous voudrez donc peut-être cette dose supplémentaire de rayons stimulants après le déjeuner de toute façon !
Puis-je utiliser une lampe de thérapie par la lumière vive tout en faisant d'autres activités, telles que la lecture ou le travail ?
Oui, nos lampes de thérapie par la lumière vive sont conçues pour être utilisées pendant des activités telles que la lecture, le travail ou d'autres tâches. Vous n'avez pas besoin de regarder directement la lumière, car cela peut être assez inconfortable en raison de la luminosité de la lumière. Cependant, il est recommandé de positionner la lampe à une distance et à un angle qui permettent à la lumière d'atteindre vos yeux (sans causer d'inconfort).