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Grâce à son impact naturel sur la chimie de notre corps, la lumière du soleil joue un rôle crucial pour améliorer l'humeur et influencer les niveaux d'hormones comme la mélatonine et la sérotonine. Cependant, lorsque nous passons la majeure partie de notre temps à l'intérieur, surtout en hiver ou dans des environnements faiblement éclairés, notre bien-être et notre énergie peuvent diminuer. C'est là que la luminothérapie entre en jeu, une méthode éprouvée pour améliorer l'humeur, augmenter l'énergie et améliorer la vigilance.

La luminothérapie imite la luminosité et l'intensité de la lumière naturelle du soleil. Cette exposition contribue à réguler l'horloge biologique et, ce faisant, à influencer les systèmes clés qui influencent l'humeur et l'énergie. L'exposition à la lumière aide à rééquilibrer les rythmes quotidiens du corps, améliorant ainsi son niveau d'énergie, son sommeil et son humeur. En résumé, la lumière envoie un signal puissant qui aide votre corps à se régénérer et à fonctionner plus efficacement, surtout lorsque la lumière naturelle est rare.

Oui, la luminothérapie est une solution naturelle recommandée et facile à utiliser pour lutter contre le « blues hivernal » et autres sautes d'humeur liées aux saisons. L'exposition à une lumière vive peut contribuer à soulager des symptômes courants comme la déprime, le manque d'énergie et les changements d'appétit. Elle est particulièrement efficace en automne et en hiver, lorsque la lumière naturelle est limitée.

Nos lampes ont été optimisées par des experts pour offrir la luminosité, l'intensité et la température de couleur idéales, avec une efficacité maximale. Une demi-heure par jour peut donc suffire. Cependant, chaque personne est différente ; nous vous conseillons donc d'utiliser votre lampe de luminothérapie pendant 30 minutes à 1 heure par jour pour commencer. Vous pouvez rester plus longtemps devant votre table lumineuse ou l'utiliser de temps en temps. La plupart des gens trouvent que la luminothérapie matinale est plus efficace. Si vous débutez, essayez-la d'abord. Après une semaine environ, si vous ne ressentez pas de changement notable, vous pourrez affiner votre routine et essayer d'introduire une autre séance l'après-midi. En effet, la luminothérapie est excellente pour surmonter naturellement le coup de mou de l'après-midi ; vous pourriez donc avoir besoin d'une dose supplémentaire de rayons stimulant la vigilance après le déjeuner !

Oui, nos lampes de luminothérapie sont conçues pour être utilisées pendant des activités comme la lecture, le travail ou d'autres tâches. Il n'est pas nécessaire de fixer directement la lumière, car vous pourriez trouver cela inconfortable en raison de sa forte intensité. Il est toutefois recommandé de positionner la lampe à une distance et un angle permettant à la lumière d'atteindre vos yeux (sans gêne).