Solstice d'été : pourquoi le soleil vous rend-il heureux ?
Influence nos niveaux de sérotonine et de mélatonine
L'exposition au soleil stimule le taux de sérotonine dans l'organisme. Souvent appelée « l'hormone du bonheur », la sérotonine joue un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur. En cas d'exposition insuffisante au soleil, le taux de mélatonine augmente, ce qui favorise la somnolence. Ainsi, en passant plus de temps au soleil, nous bénéficions d'un regain d'énergie et d'un regain d'humeur naturel !
L'exposition à la lumière signale à notre corps quand il fait jour ou nuit, et l'aide ainsi à déterminer quand il est temps d'être alerte ou de dormir. De ce fait, la lumière est le synchroniseur le plus puissant de notre rythme circadien , et le maintenir synchronisé est bénéfique pour notre santé mentale et physique.
L'exposition au soleil stimule le taux de sérotonine dans l'organisme. Souvent appelée « l'hormone du bonheur », la sérotonine joue un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur. En cas d'exposition insuffisante au soleil, le taux de mélatonine augmente, ce qui favorise la somnolence. Ainsi, en passant plus de temps au soleil, nous bénéficions d'un regain d'énergie et d'un regain d'humeur naturel !
L'exposition à la lumière signale à notre corps quand il fait jour ou nuit, et l'aide ainsi à déterminer quand il est temps d'être alerte ou de dormir. De ce fait, la lumière est le synchroniseur le plus puissant de notre rythme circadien , et le maintenir synchronisé est bénéfique pour notre santé mentale et physique.
Facilite la production de vitamine D
Pour produire de la vitamine D, les rayons UVB du soleil interagissent avec une protéine de la peau (7-DHC) qui se transforme en vitamine D3. La vitamine D est essentielle à la santé osseuse et au système immunitaire, et influence l'humeur et le niveau d'énergie.
- Vous violez l'une de nos conditions générales
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- Nous soupçonnons que vous vous êtes engagé ou êtes sur le point de vous engager
Interaction sociale accrue
Avec une exposition accrue au soleil et plus de temps passé à l'extérieur, les interactions sociales augmentent souvent : barbecues, pique-niques et promenades entre amis... tout ce qui nous fait du bien !
Aujourd'hui, l'équipe Lumie a parcouru les rues de Cambridge pour répandre un peu de soleil avec des bouquets de tournesols, sensibilisant ainsi au pouvoir de la lumière sur l'humeur et l'énergie ! Découvrez les moments forts ci-dessous…
Avec Lumie, profitez des bienfaits de la lumière du soleil où que vous soyez ! Que vous souhaitiez améliorer votre humeur et votre énergie pendant la journée grâce à une lumière vive ou améliorer votre sommeil et votre réveil grâce aux douces teintes du lever et du coucher du soleil , Lumie a tout ce qu'il vous faut !
Il est important de rappeler que les lampes de luminothérapie ne facilitent pas la production de vitamine D. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici .
